ورزشی

سوپی مخصوص سم زدایی بدن و کاهش وزن + طرزتهیه

دستورالعمل سوپ های سم زدای بدن
سوپ سم زدا روش جدیدی هستند که کمک می کنند هر چیزی از بدنتان که به آن نیاز ندارید از بین ببرید و با اضافه وزن خداحافظی کنید ، بهترین بخش این است که مواد مغذی ضروری را فراهم می کنند، غنی از فیبرها هستند همچنین اشتها را راضی می کنند. اگر می خواهید هضم را بهبود بخشید، سوخت و ساز را افزایش دهید و وزن را کنترل کنید ، سوپ سم زدا بهترین گزینه است به خصوص سوپ هایی که در ادامه این بخش از تغذیه و سلامت بلاک مگ دستورالعمل تهیه آن را خواهیم گفت.سوپ سم زدا

طرز تهیه 5 سوپ سم زدا برای سلامت بدن و کاهش وزن
سوپ سم زدا

دستورالعمل پخت سوپ سم زدا طبیعی و سبزیجاتی
سوپ سم زدا گازپاچو :
یک غذای محبوب اسپانیایی است که حاوی ویتامین A، E و C به خاطر گوجه فرنگی می باشد.این کار به حفاظت از عفونت های ویروسی کمک می کند، اما هم چنین مغذی و کم کالری است . هم چنین اثر پاک سازی دارد چون حاوی فیبر است و باعث تسریع سوخت و ساز می شود.
مواد اولیه :
1 عدد پیاز کوچک 
1کیلو گوجه
1 بوته سیر
نصف خیار
روغن زیتون15 گرم
1ق نمک دریا 
نصف فلفل سبز
1 لیتر آب
طرز تهیه :
برای شروع، گوجه فرنگی را پوست بکنید، و آن ها را در یک لیتر آب بجوشانید سپس، فلفل، پیاز، خیار و سیر را بشویید حالا گوجه فرنگی را در مخلوط کن بریزید و تمام مواد اولیه را اضافه کنید.
برای چند دقیقه به هم بزنید. اگر سفت است کمی آب اضافه کنید. در نهایت روغن زیتون و نمک را اضافه کنید.
 
سوپ سم زدا کرم سوپ سبزیجات :
فواید سبزیجات سبز برای تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ بدن بسیار مهم هستند. آن ها مقادیر باورنکردنی ویتامین، مواد معدنی، فیبرها، اسید فولیک و منیزیم دارند.
سوپ سم زدا
سوپ سبزیجات سم زدا با کرفس و اسفناج
مواد اولیه :
اسفناج 45 گرم
1 شاخه کرفس
2 شاخه بروکلی
5 بوته سیر
1فنجان آب
1ق غ روغن زیتون
طرزتهیه:
اولین کاری که باید انجام دهید این است که آب را بجوشانید سپس اسفناج قبل نشسته شده را بدون ساقه اضافه کنید ، بعد از آن کرفس را خرد وبه آن اضافه کنید.سیر را خرد و به آن اضافه کنید حالا ترکیب را به خوبی مخلوط کنید و سپس روغن زیتون بریزید در نهایت، مزه دار و میل کنید.
سوپ سم زدا کرم چغندر :
چغندر حاوی بتانین است و به محافظت از سلول ها کمک می کند. با این حال، آن همچنین با التهاب مقابله و از ارگان های داخلی محافظت می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. به علاوه، رنگدانه های آن به سم زدایی خون و کبد کمک می کنند.
سوپ سم زدا
سوپ سم زدا چغندر
مواد اولیه :
250گرم چغندر
750 میلی لیتر آب
سیب زمینی کوچک
سیر
1عدد برگ بو
روغن زیتون 15 گرم 
نمک و فلفل برای مزه دار کردن
طرز تهیه:
اول، چغندر ، سیر، پیاز و سیب زمینی را بشویید سپس در یک ماهی تابه، آب را با سیر و برگ بو اضافه کنید بقیه مواد اولیه را اضافه کنید سپس درتابه را بگذارید تا به آرامی بپزد تا زمانی که کاملا پخته شود. همچنین باید نمک و فلفل را در هنگام پخت اضافه کنید در نهایت از سوپ خوش مزه لذت ببرید.
 
سوپ سم زدا کرم هویج :
هویج غنی ازبتا کارا تن گیاهی است که ویتامین آ را شامل می شود. علاوه بر این ، خواص آنتی اکسیدانی دارد و به رشد سلول، تقویت استخوان ها و بهبود بینایی کمک می کند. آن ها همچنین به بازسازی بافت های پوست کمک می کنند.
سوپ سم زدا
سوپ سم زدا و پرخاصیت هویج
مواد اولیه :
هویج 500گرم 
رازیانه 125 گرم
روغن زیتون 15 گرم
1 عدد پیاز
1بوته سیر
2فنجان آب
طرز تهیه:
ابتدا، رازیانه را به تکه های کوچک ببرید سپس روغن زیتون را به ماهی تابه اضافه کرده و تکه های رازیانه را تا زمانی که نرم شوند اضافه کنید. در یک قابلمه دیگر، آب و هویج را اضافه بعد از آن، برش پیاز، سیر و رازیانه را اضافه کنید و بگذارید 30 دقیقه روی حرارت بماند در نهایت، مخلوط را صاف کنید و از سوپ لذت ببرید.
سوپ سم زدا کنگر فرنگی :
کنگر فرنگی شامل سینارین ،فیتو استرول، و فیبر هستند. این فرآیند گوارش را تسریع و چربی ها را می سوزاند. اما آن ها از یبوست، درد شکمی و تپش قلب جلوگیری می کنند.
سوپ سم زدا
روش پخت سوپ سم زدا با کنگر 
مواد اولیه :
2عدد پیاز
10 میلی لیتر لیمو
15 گرم روغن زیتون
کنگر فرنگی
نمک و فلفل برای مزه دار کردن
طرز تهیه:
اول، کنگر را تمیز کنید ( طبق روش تمیز کردن کنگر که قبلا در بخش خانه داری بلاک مگ آموزش داده شده ) سپسآن ها نصف و عصاره لیمو را اضافه کرده پس از آن ، پیاز را پوست و خرد کنید و اجازه دهید تا روغن زیتون را جذب کنند. سپس ، نمک و فلفل را اضافه و بگذارید آب به مدت 10 دقیقه بپزید. شعله را خاموش کنید و مواد لازم را مخلوط کنید.
در نهایت، مخلوط را صاف کنید و از آن لذت ببرید .
نکات سلامتی و تغذیه
از نوشیدنی های کربناته خودداری کنید چون باعث گاز می شوند.
از ادویه ها به جای نمک برای طعم دادن به غذاهای خود استفاده کنید.
5بار در روز به مقادیر کم بخورید. اگر اجازه دهید بدن شما احساس گرسنگی کند، به قدرت بیشتری برای دریافت پروتیین نیاز دارد.
حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
روزانه حداقل دو لیتر آب بنوشید.

خواندنی ها


سلامت و بهداشت

کاهش آنی دردهای جسمی با تکنیک های جالب

در هر لحظه از زندگی ممکن است با درد های جسمی مختلفی مثل بریدگی و نیش حیوانات مواجه شویم بهتر است نکات کمک اولیه آن را بدانیم.

ادامه مطلب
فرهنگ و هنر

جشن تولد حمیرا ریاضی در کافه امیرحسین مدرس

حمیرا ریاضی بازیگر سینما و تلویزیون کشورمان صفحه اینستاگرامش را با انتشار عکس هایی از جشن تولدش در کافه امیرحسین مدرس به روز کرد.

ادامه مطلب
سایر

پنج دسته‌گل عروسی از ازدواج‌های واقعی

ما گل‌ها را دوست داریم ، به خصوص یک دسته‌گل عروسی که فقط شما را در مسیر خود نگه می‌دارد . در اینجا ۵ دسته‌گل از مراسم‌های عروسی واقعی ما در سال 2019 آورده شده‌است که ما واقعا آنها را دوست داریم ، امیدواریم که زمانی که ازدواج می‌کنید برای شما کمی الهام بخش باشند ...

ادامه مطلب
دانش و فناوری

چطور با ساخت ربات جهان را به جایی بهتر تبدیل کنیم

ساخت یک ربات کار سختی نیست و حتی می توانید در خانه آن را شروع کنید. در گام اول شما باید یک سری پیش نیاز درباره علم رباتیک را بدانید.

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

آرایش پاییز و زمستان

یکی از دغدغه های هر خانمی این است که در هر فصلی چگونه آرایش کند ، بخصوص در فصل پاییز و زمستان خانم ها دوست دارند بر اساس فصل آرایش خود را تنظیم کنند تا در تمامی فصل ها زیبا و شیک باشند ، ما در این مطلب بهترین نکته ها را در رابطه با آرایش برای فصل پاییز و زمستان را به شما می گوییم ...

ادامه مطلب
دانش و فناوری

اختراع شگفت انگیز ژاپنی ها که جهان را زیر و رو می کند

اختراعات عجیب و شگفت انگیز کشور ژاپن بسیار فراوان و کم نظیر می باشد و می توان گفت اختراع های این کشور در دنیا حرف اول را می زند.

ادامه مطلب
مد و استایل

کفش پاشنه بلند رنگی ست کنیم

روش ها و ایده های زیادی وجود دارد برای اینکه انواع لباس را با کفش های پاشنه بلند رنگی ست کنیم ، از جمله نوع لباس ، رنگ لباس ، جنس لباس و ... که ما در ادامه این مطلب شما را با جدیدترین روش های ست کردن کفش پاشنه بلند رنگی با لباس اشنا می کنیم ...

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

سالن زیبایی عروس در تهران

در یک مراسم عروسی همواره توجه خاصی به آرایش عروس و آرایش داماد می شود و همواره عروس و داماد ها به دنباله بهترین سالن های زیبایی و آرایشگاه ها هستن تا آرایش و میکاپ روز عروسی خود را دست آنها بسپارند ، وب سایت بلاک مگ برای راحت کار شما عزیزان بانک سالن زیبایی و آرایشگاه را راه انداخته است که ...

ادامه مطلب
مد و استایل

نکاتی که قبل از اجاره لباس عروس باید بدانید

اگر در رابطه با لباس عروسیتان تصمیم گرفته اید لباس نخرید و یک لباس عروس شیک اجاره کنید باید نکات قابل توجهی را در این رابطه فرا بگیرید تا در این مورد که اجاره کردن لباس عروس می باشد دچار مشکل نشوید و یک انتخاب درست داشته باشید ، با ما باشید در ادامه مطلب ...

ادامه مطلب

سراسر وب

سایر

کودک 2 ساله ای که دور دنیا سفر می کند

کودک 2 ساله ای در حال حاضر به طور بسیار جالب از 24 کشور و پنج قاره بازدید کرده است، تصاویر آن را در ادامه مشاهده می نمایید.

ادامه مطلب
 خودرو

جدیدترین گل آرایی ماشین عروس

از اهمیت شب عروسی و مراسم آن هر چه بگوییم شاید کم باشد، اتفاقی که روند آینده زندگی ما را مشخص میکند و خاطراتش برای همیشه در ذهنمان میماند. در این میان مهم است که هزینه هایمان را به شکل صحیح مدیریت کنیم تا مراسمی رویایی داشته باشیم تا همه درباره آن صحبت کنند و زیر بار قرض و بدهی هم نرویم ...

ادامه مطلب
 روانشناسی

شخصیت شناسی افراد

روانشناسان زیادی در این رابطه نظر داده اند از جمله ویلیام هربرت که معتقد بود که شکل و فرم بدنی و هیکل انسان ها بر روی شخصیت انها کاملا تاثیر می گذارد و در این رابطه یک تئوری داده است که ما در این مطلب ان را برای شما شرح می دهیم که هیکل و قیافه افراد چه تاثیری بر روی شخصیت آنها دارد ...

ادامه مطلب
سایر

راهنمای برگزاری مراسم عروسی

آقایان و خانم های عزیز وقتی می خواهند ازدواج کنند ناخوداگاه دچار استرس و نگرانی می شوند که عروسی و مراسم عروسیشان چگونه برگذار شود ، وب سایت بلاک مگ در این وسط به کمک شما عزیزان می آید و به عنوان یک سایت عروسی و یک سایت مراسم عروسی به شما کمک خواهد کرد تا یک مراسم عروسی بدون دغدغه را برگذار نمایید که ...

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

بهترین آرایشگاه های مردانه تهران

مدل و آرایش داماد هم یکی از ملزومات مراسم عروسی می باشد که باید توجه زیادی به این موضوع داشت تا داماد بهترین مدل مو و آرایش را داشته باشد پس باید دنبال بهترین آرایشگاه مردانه باشید تا مدل مو و آرایش داماد نیز به بهترین شیوه انجام بگیرد ، ما در این پست بهترین آرایشگاه مردانه تهران را به شما معرفی می کنیم ...

ادامه مطلب
مد و استایل

سفارش لباس عروس

هر دختر خانمی از بچگی آرزوهای خیلی بزرگی دارد و در رویاهای کودکانه خود به آرزو ها و هدف های خود فکر می کند ، یکی از مهمترین و زیباترین آروزهای هر دختری داشتن یک مراسم عروسی شیک و زیبا است و مهمترین قسمت این مراسم لباس عروسی است که می پوشد و همواره آرزوی داشتن یک لباس عروسی زیبا را در سر می پروراند ...

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

آرایش پاییز و زمستان

یکی از دغدغه های هر خانمی این است که در هر فصلی چگونه آرایش کند ، بخصوص در فصل پاییز و زمستان خانم ها دوست دارند بر اساس فصل آرایش خود را تنظیم کنند تا در تمامی فصل ها زیبا و شیک باشند ، ما در این مطلب بهترین نکته ها را در رابطه با آرایش برای فصل پاییز و زمستان را به شما می گوییم ...

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

عمل جراحی بینی

خیلی از ما ایرانی ها از شکل بینی خود می¬نالیم و از آن ناراضی هستیم. آمار و ارقام نیز نشان میدهد که عمل زیبایی بینی یکی از پرطرفدارترین و رایج ترین جراحی ها در کشور است؛ شاید زیاد هم بیراه نباشد، چون بینی در صورت نقش محوری دارد و داشتن شکل نامناسب، میتواند فرم کل صورت را به هم بزند. همچنین گاهی اوقات همین شکل نامناسب بینی، در تنفس طبیعی فرد تاثیر گذاشته و ...

ادامه مطلب
دانش و فناوری

محبوب ترین ستاره های زن 2018 در آمار جستجوی گوگل

محبوب ترین ستاره های زن در سال 2018 طبق آمار جستجوی گوگل معرفی شدند و در میان آنها نام شکیرا ، ریحانا و مدونا دیده میشود.

ادامه مطلب

مطالب جالب

دانش و فناوری

غیرفعال کردن به روزرسانی خودکار برنامه ها در اندروید

اگر با به روزرسانی خودرکار اپلیکیشن های اندروید در گوشی خود مشکل دارید در این مطلب ترفند غیرفعال سازی به روزرسانی اندروید را به شما آموزش می دهیم.

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

لیست لوازم آرایشی عروس

عکس‌ها عروسی دارای ارزش‌های عاطفی و احساسی هستند که شما در مراسم عروسی خود با آن‌ها شرکت می‌کنید. آرایش یکی از جنبه‌های مهم برنامه‌ریزی برای عروسی است و ما لیستی از محصولات تهیه کرده‌ایم که می‌توانند به شما در رسیدن به نور شاد و درخشان یک عروس کمک کنند ...

ادامه مطلب
مد و استایل

راهنمای انتخاب لباس برای اندام گلابی شکل

بسیاری از خانم ها اندام گلابی شکل دارند یعنی پایین تنه بزرگتری نسبت به بالا تنه دارند، پس باید طوری لباس انتخاب کنند که پایین تنه کمتر به چشم بیاید.

ادامه مطلب
فرهنگ و هنر

پرویز پرستویی در کنار پسرش

عکسی از پرویز پرستویی بازیگر پیشکسوت کشورمان در کنار پسرش منتشر شد که شباهت عجیب پدر و پسر بسیار حیرت انگیز بود.

ادامه مطلب
مد و استایل

مدل لباس مجلسی اینستاگرام

لباس مجلسی یکی از لباس هایی است که مورد توجه خانم ها در مراسم های مختلف است که خانم ها دوست دارند در انواع مراسم ها جدیدترین و شیکترین مدل لباس مجلسی را بپوشند که یکی از این مراسم ها ، مراسم عروسی می باشد که خانم ها به دنبال پیدا کردن شیکترین مدل لباس مجلسی جدید می گردند که ...

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

روشی برای از بین بردن موهای زائد بدن

موهای زائد معمولا به موهای غیر از موی سر، ابروها و مژه ها گفته میشود. همه ما چه مرد و چه زن وقت زیادی را به از بین بردن آنها به روشهای مختلف اختصاص میدهیم؛ روشهای موقت و دائمی برای رهایی از آنها وجود دارد که هر کدام خوبی ها و مضراتی دارند. در این مقاله درباره روشهای گوناگون و عوارض احتمالی آنها صحبت خواهیم کرد ...

ادامه مطلب
سلامت و بهداشت

همه سوالات شما در مورد دستگاه اس ال وی بارداری

دستگاه اس ال وی با قرار گرفتن در بیضه می تواند سلول های اسپرم را کاهش دهد و از بارداری ناخواسته جلوگیری کند و هیچ گونه عوارض جانبی بر انزال و نغوظ ندارد.

ادامه مطلب
مد و استایل

مزون لباس عروس در تهران با قیمت مناسب

در سرتاسر جهان تمام دختر خانم ها آرزوی پوشیدن لباس عروس بر تن خود را دارند ، آرزویی که فقط یک بار برای هر دختر خانم رخ می دهد و به خاطر همین باید لباس عروس از همه لحاظ شیک و جذاب و زیبا باشد زیرا در مراسم عروسی اولین چیزی که به چشم می آید لباس عروسی است که عروس خانم بر تن دارد ، بنابراین باید در انتخاب لباس عروس و مزون لباس عروس دقت بفرمایید ...

ادامه مطلب
سلامت و بهداشت

اصول معاشقه

قسمت بسیار مهمی از هر ازدواج، رابطه جنسی میان زن و مرد است؛ اما تعداد زیادی از زوج ها با نگاهی سرسری از آن میگذرند. درحالی که عدم سلامت در این نوع رابطه، سبب مشکلات فراوان و حتی طلاق میشود. در این نوشتار، رابطه جنسی صحیح و مناسب را از دید طرفین شرح میدهیم ...

ادامه مطلب