سلامت و بهداشت

طب سنتی برای درمان شکنندگی مو

بهترین درمان های خانگی برای شکنندگی مو
یکی از رایج ترین مشکلات خانم های امروزی مشکل شکنندگی و نازک شدن تارموهاست که محصول استفاده مکرر از رنگ مو و مواد شیمیایی است ، از طرفی برخی موها به دلایل پزشکی و به مرور زمان ضخامت و استقامت خود را از دست میدهند و دچار ریزش می شوند پس برای جلوگیری از ریزش موهای سر بهتر است ابتدا راه چاره ای برای درمان شکنندگی موهای سر داشته باشیم تا علاوه بر افزایش ضخامت موها از ریزش و کم پشتی آنها جلوگیری کنیم.درمان شکنندگی مو

ساده ترین، موثرترین و ارزان ترین روش های جلوگیری از شکستگی مو
درمان های خانگی ذکر شده در این بخش از سلامت بلاک مگ می توانند به افزایش ضخامت موی نازک و شکننده صرف نظر از اینکه آیا درمان بیشتری نیاز است یا نه کمک کنند.
1. ماسک تخم مرغ برای جلوگیری از شکستگی مو:
یکی از بهترین درمان های خانگی برای مو استفاده از تخم مرغ است. استفاده از تخم مرغ ها به تنهایی برای نرم کردن موها کافی است و مانع از شکستن آن ها می شود و اگر آن ها را با مواد طبیعی دیگر ترکیب کنید, می تواند برای موهای تان فوق العاده عمل کند.
برای شروع, می توانید یک ماسک مو با ترکیب تخم مرغ با روغن های گیاهی آماده کنید. آن دو را به هم بزنید و روی موهای تان بمالید، بگذارید یک ساعت بماند و بعد آن را بشویید.
همچنین می توانید تخم مرغ ها را با حنا مخلوط کرده و برای رنگی شدن موهای خود استفاده کنید.
2. ماساژ روغن داغ برای درمان شکستگی مو:
مو معمولاً به خاطر کمبود مواد مغذی می شکند. برای برآورده کردن این نیاز, شما می توانید موهای خود را یک ماساژ روغن گرم بدهید. می توانید این کار را با روغن نارگیل, روغن بادام, روغن زیتون یا هر روغن دیگری انجام دهید.
این کار با مرطوب کردن موهای خود از ریشه ها و آسیب دیدن کار می کند و در نتیجه مانع از شکستن موها می شود. همچنین می توانید مقداری ویتامین E برای حداکثر کردن مزایا اضافه کنید.
موهای خود را به طور کامل با کمی روغن ماساژ دهید و آنها را با حوله بپوشانید. سپس بخوابید و صبح موهایتان را بشوئید.
شکستگی مو
درمان شکستگی مو با ماساژ روغن داغ
3. پک روغن زیتون و سس مایونز:
سس مایونز در ساندویچ و هم برای موهای شما عالی است. استفاده از آن بر روی موها مزایای خوبی دارد. سس مایونز را با روغن زیتون و سرکه سفید مخلوط کنید، تا یک ماسک صافی ایجاد کنید.
آن را به طور مستقیم روی موهای خود بمالید و بگذارید بماند تا خشک شود. حالا آن را با آب کربناته بشویید. روغن زیتون و سس مایونز، به طور کامل موها را تغذیه خواهند کرد و سرکه مانع از پیچ خوردن و شکستن آن ها خواهد شد.
4. مخلوط ویتامین E با شامپو برای شکنندگی موها:
ویتامین E می تواند برای پوست و موهای شما شگفتی ایجاد کند. مقداری ویتامین E از داروخانه بخرید, یک سوراخ در آن ها ایجاد کنید و روغن آن را استخراج کنید.
این روغن را با شامپو خود مخلوط کنید. اکنون از شامپو تاک استفاده کنید. به این ترتیب چنانچه در بخش سلامت بلاک مگ گفته شد هم موهای خود را تمیز می کنید و هم به آن ها کمک بیشتری برای سالم ماندن می کنید.
در عرض یک ماه متوجه تفاوت خواهید شد.
5. آب پیاز برای جلوگیری از شکنندگی موها:
آب پیاز، یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از شکنندگی مو است. آنها را تکه و خرد کنید و آبشان را بگیرید. اشکتان در می آید، اما ارزش این تلاش را دارد.
این سبزی غنی از گوگرد است و به افزایش رشد موهای نوزاد و تقویت آن ها از ریشه کمک می کند.
به این ترتیب همچنین موهای شما دیگر به راحتی نمی شکنند. آب پیاز را مستقیماً به موهای خود بمالید. برای چند دقیقه بماند و بعد را بشویید.
6. ماسک مو موز برای جلوگیری از شکنندگی موها:
هم چنین موزها نیز می توانند برای موهای شما شگفتی ایجاد کنند. پروتئین ها, چربی ها و محتوای پتاسیم موز به اندازه کافی خوب هستند، تا موهای شما را تقویت کرده و از شکستن آن ها جلوگیری کنند.
موز را با روغن زیتون و عسل مخلوط کنید. این ماسک را روی موهای خود بمالید و به درستی بپوشانید، تا 15 دقیقه اجازه دهید روی موهایتان بماند.
حالا موهای خود را کاملاً بشویید. این درمان موهایتان را پرپشت و براق می کند.
ماسک مو موز
ماسک مو موز برای شکستگی موها
7. ماسک مو آلوئه ورا:
آلوئه ورا به خاطر فوایدی که برای مو و پوست دارد، محبوب است. خواص مرطوب کنندگی, ضد باکتریایی و ضد قارچی آن از شوره و شکستگی مو جلوگیری می کند. تمام آنچه که باید انجام دهید، ترکیب ژل آلوئه ورا با روغن بادام است.
بخش های مساوی از این دو را به طور کامل مخلوط کرده و روی موهای خود بمالید.
اجازه دهید تا بماند و سپس موها را بشویید. همچنین می توانید ژل را مستقیماً روی موهای خود بمالید.
8. ویتامین ها برای جلوگیری از شکنندگی موها:
ویتامین C و D3و بیوتین در افزایش سلامت موهای شما موثر هستند. اگر می خواهید موهایتان شکل خوبی داشته باشند, مهم است که فولیکول های مو مواد ضروری را بگیرد و تغذیه صحیح خون را دریافت کنند.
ویتامین c نقش مهمی در تولید کلاژن ایفا می کند، که اساس تشکیل رگ های خونی است. در حالیکه ویتامین D3 به تولید ترکیباتی کمک می کند که موهای شما را تشکیل می دهند, کراتین, بیوتین نیز برای رشد مو ضروری است و کمبود آن باعث ریزش زیاد مو می شود.
شما می توانید این ویتامین ها را در رژیم غذایی روزانه خود با مصرف مرکبات، تخم مرغ، پنیر و سبزیجات پر شاخ و برگ مصرف کنید.
همچنین می توانید بعد از مشورت با پزشک، مکمل های بیشتری برای دریافت این ویتامین ها بگیرید.
9. روغن نارگیل برای شکستگی موها:
1 / 2 - 1 قاشق سوپ خوری روغن نارگیل (بسته به بلندی موهایتان) و کلاه سر را آماده کنید.
کاری که باید انجام دهید:
روغن نارگیل را به آرامی به پوست سر خود ماساژ دهید و آن را روی موهای خود هم با انگشتانتان بمالید. سپس موهای خود را با یک کلاه دوش بپوشانید و بگذارید به مدت دو، سه ساعت یا حتی یک شب بماند.
حداقل هفته ای یک بار این کار را انجام دهید.
10. روغن بابونه برای موها:
3 - 4 قطره روغن بابونه و
1 / 2 - 1 قاشق سوپ خوری روغن حامل (نارگیل یا روغن زیتون) را مهیا کنید.
کاری که باید انجام دهید:
روغن بابونه را با روغن حامل انتخابی خود ترکیب کنید و این مخلوط را روی سر و موهایتان بمالید و به مدت یک ساعت بگذارید تا بماند.
مخلوط را با شامپو ملایم بشویید. این کار را 1 تا 2 بار در هفته انجام دهید.
روغن بابونه 
استفاده از روغن بابونه برای موها
11. روغن آرگان برای جلوگیری از شکستگی موها:
یکی از بهترین روغن های گیاهی برای تقویت مو روغن آرگان است که پیش از این به طور کامل در بخش سلامت پوست و موی بلاک مگ در مورد آن توضیح دادیم و حالا برای درمان شکنندگی موها کافیست 5 - 4 قطره روغن آرگان را در کف دست هایتان بریزید و کف دست هایتان را به هم بمالید.
آن را به صورت مستقیم به پوست سر و موهای خود بمالید. موهای خود را بعد از 1 یا 2 ساعت بشویید. همچنین می توانید بگذارید تا روغن در طول شب بماند. روغن آرگان را هر هفته به 1 تا 2 بار اعمال کنید.
12. سیر برای موها:
6 تا 7 حبه سیر و 100 میلی لیتر روغن نارگیل یا روغن زیتون را تهیه کنید.
کاری که باید انجام دهید:
سیر را خرد کرده و داخل ظرف حاوی نارگیل یا روغن زیتون بریزید. اجازه دهید به مدت یک هفته در یک مکان خنک و خشک بماند و سپس روی موها و پوست سر خود بمالید.
آن را بعد از یک ساعت بعد و یا بیشتر بشویید. این روغن را حداقل یک بار در هفته بمالید.
13. روغن هویج برای جلوگیری از شکستگی موها:
6 - 7 قطره روغن هویج و روغن حامل مثل روغن زیتون یا روغن نارگیل (اختیاری) را فراهم کنید.
کاری که باید انجام دهید:
حدود 6 تا 7 قطره روغن هویج بردارید و آن را مستقیماً به پوست سر و موهای خود بمالید. هم چنین شما می توانید روغن هویج را با هر روغن حاملی مخلوط کرده و آن را روی موهای خود بمالید. آن را به مدت 1 تا 2 ساعت قبل از شستن اجازه دهید بماند.
حداقل هفته ای یک بار این کار را انجام دهید.
14. استفاده از روغن هسته انگور برای موها:
2 - 3 قاشق چای خوری روغن هسته انگور را به آرامی به پوست سر خود ماساژ دهید.
سر خود را با یک کلاه حمام بپوشانید و بگذارید روغن روی موهای شما یک شب یا برای 1 تا 2 ساعت بماند. شما باید این درمان را یک بار در هفته امتحان کنید.
15. شی باتر:
یک قاشق چای خوری از شی باتر را بردارید و آن را بین کف دست هایتان بریزید و دست هایتان را تا زمانی که آب شود بمالید.
آن را با استفاده از انگشتان خود روی موهای تان بمالید. شما می توانید هر زمان که موهایتان بیش از حد خشک و کثیف است، از این درمان استفاده کنید.
درمان شکستگی مو
روش های خانگی برای جلوگیری از شکستگی موها
نکات پیشگیرانه برای موها:
موهای خود را مرتب کوتاه کنید. از سشوار کردن و اتو کردن موی خود، تا حد ممکن خودداری کنید. وقتی موهایتان خیس است ، آن را شانه نکنید.

رنگ مو خود را زیاد تغییر ندهید و اگر می خواهید این کار را کنید به دنبال یک جایگزین طبیعی بگردید.

موها و پوست سر خود را هر از گاهی با روغن خوب ماساژ دهید.
از نرم کننده مو مرطوب کننده برای حفظ مو خود استفاده کنید.
هر روز موهایتان را نشورید، چون ممکن است به آن آسیب بزند و خشکش کند.
رژیم غذایی سالم که شامل میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت لخم و بسیاری از مایعات است را دنبال کنید.
چه شرایط پزشکی می تواند باعث شکستگی مو شود؟
اگر یک شرایط پزشکی به نام "لوپوس" دارید، احتمال اینکه موهایتان ترد و شکننده باشد، بسیار بالا است. آن هایی که سرطان، مشکلات تیروئیدی و غده دارند، به احتمال زیاد آسیب به مو را تجربه می کنند و ریزش پیدا می کنند.
بهترین ماسک مو برای متوقف کردن شکنندگی موها چیست؟
اگر چه تمام داروها در این مقاله می توانند به شما نتایج موثری بدهند، اما ماسک تخم مرغ بهترین است. شما هم چنین می توانید ماسک موهای آووکادو را برای داشتن موهای قوی تر و سالم تر امتحان کنید.
آیا لیمو برای متوقف کردن شکستگی مو خوب است یا خیر؟
لیموها، هنگامی که رقیق نشده هستند، بسیار اسیدی هستند و می توانند موها را از روغن های طبیعی خود جدا کنند. این ممکن است منجر به خشک و ترد شدن و مستعد شکنندگی موها شود.
در نتیجه، مقدار زیادی از لیمو برای موهای شما خوب نیست.
 

خواندنی ها


سبک زندگی

ایده های جالب برای مراسم عروسی

آیا از مراسم عروسی سنتی عروس و داماد خسته شده‌اید؟ برای اینکه چیزها را کمی تغییر دهید، این چهار راه بهترین ایده های جالب برای مراسم عروسی می باشند پس ما با باشید تا جدیدترین و عالیترین ایده های مراسم عروسی 2019 را با شما در میان بگذاریم ...

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

برنامه زیبایی عروس

بخشی از برنامه زیبایی شما وجود دارد که درست قبل از عروسی شروع نمی‌شود . بنابراین مانند تمام جنبه‌های دیگر عروسی ، برنامه پیش رو را با برنامه زمانی زیبایی عروسی خود برنامه‌ریزی کنید تا قدم به قدم چهره و زیبایی شما انجام شود ...

ادامه مطلب
سایر

ویژگی های دسته گل عروسی

اهمیت دسته گل عروس به مرور زمان در حال تغییر است . در اصل دسته گل عروسی گیاهان و ادویه هایی بودند که برای حفظ روح مراسم عروسی طراحی شده بودند و بعد از آن نماد بی گناهی و خلوص عروس بودند ، این روز های برای دسته گل های عروسی معمولا از رنگ های شاد و گل های زیبا استفاده می کنند ، ما در این پست در مورد ویژگی های دسته گل عروس با شما صحبت خواهیم کرد ...

ادامه مطلب
مد و استایل

هزینه متوسط لباس ساقدوش

زوج‌ها امروزه تاکید زیادی بر این دارند که مراسم عروسی آن‌ها منسجم و برازنده به نظر برسد. همه چیز در مورد تکمیل عروس و اضافه کردن به زیبایی‌شناسی عروسی کلی با رنگ‌ها و بافت‌های ساقدوش عروس است . بنابراین زوج‌های ایرانی چقدر مایل به صرف لباس ساقدوش عروس هستند ؟ هزینه متوسط چقدر است ؟

ادامه مطلب
مد و استایل

چطور یک خانم خوش تیپ و با وقار باشیم؟

خانم ها برای اینکه همیشه خوش تیپ و باوقار باشید باید نکاتی را در انتخاب لباس ها و طرز آرایش کردن خود رعایت کنید.

ادامه مطلب
سایر

طراحی سایت

طراحی سایت مزون لباس عروس ، در دنیای امروز همه ما برای انتخاب لباس عروس و یا هر نیاز دیگرمان قبل از اینکه به بازار سر بزنیم به اینترنت سر می زنیم تا از طریق اینترنت مدل ها و لباس های مورد نظرمون رو ببینیم و در بعضی از موارد پیش می آید که به دلیل خوب بودن جنس لباس عروس مستقیما از طریق اینترنت خرید خود را انجام می دهیم که ...

ادامه مطلب
سلامت و بهداشت

اصول معاشقه

قسمت بسیار مهمی از هر ازدواج، رابطه جنسی میان زن و مرد است؛ اما تعداد زیادی از زوج ها با نگاهی سرسری از آن میگذرند. درحالی که عدم سلامت در این نوع رابطه، سبب مشکلات فراوان و حتی طلاق میشود. در این نوشتار، رابطه جنسی صحیح و مناسب را از دید طرفین شرح میدهیم ...

ادامه مطلب
مد و استایل

مشهورترین رنگ‌های مراسم عروسی

ما در یک مراسم عروسی یکی از رنگ ها را دوست داریم و در سال ۲۰۱۹ محبوب‌ترین رنگ مراسم عروسی معرفی شده است که ما برای دیدن آن هیجان‌زده هستیم . اکنون ما مشتاقانه منتظر دیدن رنگ‌های تیره‌تر و نیز برجسته‌تر کردن رنگ سیاه هستیم . ما در این مطلب مشهورترین رنگ‌های مراسم عروسی در سال ۲۰۱۹ را به شما معرفی می کنیم ...

ادامه مطلب
اخبار

علیرضا بیرانوند در آستانه جدایی از پرسپولیس !

پس از جدایی برانکو از پرسپولیس و رفتن علی علیپور از این تیم احتمال جدایی علیرضا بیرانوند هم وجود دارد.

ادامه مطلب

سراسر وب

کتاب آشپزی

چیدمان میز برای صبحانه ای دلچسب

صبحانه مهمترین وعده غذایی هر فردی است. که می تواند انرژی بسیار را برای فعالیت های روزانه از آن بدست آورد. پس با چیدن یک میز صبحانه عالی این وعده غذایی را می توان دلچسب تر از همیشه کرد تا کسی نتواند به راحتی از کنار آن بگذرد.

ادامه مطلب
فرهنگ و هنر

آرامگاه شاعران ایرانی در شهرهای مختلف ایران

در این مطلب میخواهیم شما را با آرامگاه شاعران ایرانی که عمرشان را در راه ادب و فرهنگ ایران زمین صرف کردند از حافظ و سعدی تا نیما یوشیج و سهراب سپهری آشنا کنیم.

ادامه مطلب
فرهنگ و هنر

بازیگران زن ایرانی که با گذر زمان جذاب تر شدند

بسیاری از بازیگران زن ایرانی با گذر زمان تغییرات زیادی در چهره شان به وجود آمد و به جذابیت هایشان اضافه شد، در ادامه این مطلب عکس هایی از هنرمندانی که با گذر زمان جذاب تر شدند را مشاهده میکنید.

ادامه مطلب
ورزشی

کاهش وزن در یک هفته، در هفت روز تا 8 کیلو لاغر کنید!

امروزه افراد زیادی از مشکل چاقی رنج می برند و به دنبال روشی برای کاهش وزن سریع و سالم هستند. راه های موثری وجود دارد که می توانید فقط در یک هفته 8 کیلو لاغر کنید.

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

شیوه های چوتی مو برای دختران

ترتیب و تنظیم مو از مهمترین بخش آرایش است که زیبایی و سلیقه خانم ها و دختران را به نمایش می گذارد. اگر دختری با موهای دراز و یا نسبتا کوتاهی دارید و برای محافل مهمانی و عروسی ها نمی توانید که موهایش را چگونه دخترانه، ساده و شیک درست کنید، چند مدل چوتی ساده دخترانه را به شما پیشنهاد می کنیم.

ادامه مطلب
سبک زندگی

خوشبو کردن خانه به روش های طبیعی

یکی از آزاردهنده ترین موارد در مورد خانه داری ناتوانی برای از بین بردن بوی بد خانه است؛ از آشپزخانه تا اتاق پذیرایی و نشیمن بایستی علاوه بر تمیزی، خوشبو نیز باشد چرا که استشمام هوای بد بو برای هیچ کس خوشایند نیست.

ادامه مطلب
کتاب آشپزی

طرز تهیه کیک شکلاتی سنتی

یک کیک ساده و نرم و نازک، با بویی که راه می اندازد و نشاطی که به وجود می آورد، کیکی که آماده کردن و مزه اش می تواند آدم را سر ذوق بیاورد.در آشپزخانه بلاک مگ همراه ما باشید.

ادامه مطلب
سلامت و بهداشت

بهداشت روانی چیست

علائم و نشانه هایی در رفتار و خلق و خوی افراد وجود دارد که از طریق آن ها می توان به داشتن یا نداشتن سلامت و بهداشت روانی هر فرد پی برد.

ادامه مطلب
مد و استایل

اصول انتخاب لباس عروس

مراسم عروسی از مهمترین رویدادهای زندگی هر فردی است. امروزه با افزایش گزینه های در دسترس عروس و داماد، پیچیدگی فراوانی به خود گرفته و به صورت یک تخصص در آمده است؛ به طوری که آژانس های خدمات مجالس مختلفی بوجود آمده اند تا اینکار را برای شما راحت تر کنند. تیم بلاک مگ نیز با بهره گیری از نظرات تخصصی متخصصین در نظر دارد ...

ادامه مطلب

مطالب جالب

مد و استایل

جدیدترین مدل حلقه های نامزدی

عروس‌ها مدرن از حلقه‌های نامزدی شیک و جدید استفاده می کنند ! با این ۵ حلقه نامزدی شما را با حلقه های نامزدی خلاق و خاص و شیک سال 2019 اشنا می کنیم ! با دیدن این حلقه های نامزدی 2019 می توانید بهترین انتخاب را برای حلقه نامزدی خود داشته باشید ...

ادامه مطلب
سایر

بهترین دسته گلهای عروسی

اگر شما دسته گل عروسی را دوست داریئ ، می توانید این ۶ دسته گل عروسی را برای سال ۲۰۱۹ مورد ستایش قرار خواهید داد ! در اینجا بهترین دسته گلهای عروسی گرداوری شده‌است که می توانید از آنها ایده بگیرید ...

ادامه مطلب
کتاب آشپزی

طرز تهیه سالاد میوه برای کودک

سالاد میوه برای کودک نوعی از سالادها است که در عین راحتی بسیار خوشمزه است.این دستور تهیه را می توانید در آشپزخانه بلاک مگ ببینید.

ادامه مطلب
مد و استایل

لباس عروس بچه گانه جدید

ما در این مطلب جدیدترین لباس عروس بچه گانه جدید را به شما معرفی می کنیم ، باید اعتراف کنید که لباس‌های توری ظریف ، واقعا ً شیرین هستند . این هفت تا از لباس‌های دوست‌داشتنی محبوب ما هستند که می تواند برای لباس عروس بچه گانه و دخترانه ایده های خوبی به شما بدهد ...

ادامه مطلب
مد و استایل

وظایف ساقدوش عروس

اگر دوستتان از شما بخواهد که بخشی از عروسیش را به عنوان ساقدوش باشد ، آن را یک افتخار بزرگ در نظر بگیرید . به عنوان ساقدوش یا ندیمه ، صرفنظر از داشتن توپ ، شما موظف به کمک به عروس با تعدادی از چیزهای قبل از ازدواج ، در طول عروسی ، و بعد از عروسی خواهید بود . اینها ۱۰ وظیفه ساقدوش ها هستند که باید به یاد داشته باشید ...

ادامه مطلب
مذهبی

درب های بهشت و جهنم چندتا هست؟

در کتب تفسیر واحادیث روایات زیادی از پیامبر (ص) وائمه معصومین(ع) آمده که در آنها اشاره به درب های بهشت و جهنم شده است که نشان می دهد بهشت هشت تا در دارد و جهنم طبق آیه قرآن هفت در دارد.

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

آرایش عروس

آرایش عروس یک از موضوع هایی است که در دنیای امروزه از اهمیت بسیار زیادی در بین دختر خانم ها برخوردار است ، هر خانمی دوست دارد در روز عروسیش در بهترین و زیباترین حالت ممکن آرایش شود و در روز مراسم عروسیش بدرخشد ، ما در این مطلب به شما دختر خانم های عزیز هر چیزی که در رابطه با آرایش عروس است را توضیح می دهیم ...

ادامه مطلب
سبک زندگی

عروسی به رسم قدیم

با تمام شدن ماههای حرام و شروع ماه ربیع الاول و ماههای عادی سال جشنهای عروسی و عقد و نامزدی و بله برون و شیرینی خورون هم شروع می‌شد. در روستاها شروع مراسم عروسی از حموم عمومی آبادی که معمولاً نزدیک میدان ده بود، شروع می‌شد. ساز و دهل محلی بود؛ بادی و کوبه‌ای، سرنا و تنبک.عروسی شروع می‌شد با : گل در اومد از حموم ، سنبل در اومد از حموم ، ماه داماد را بگید عروس در اومد از حموم و ...

ادامه مطلب
سایر

چه کسانی را به عنوان ساقدوش انتخاب کنیم

برای عروس ها در سرتاسر دنیا ، انتخاب ساقدوش عروس در هنگام برنامه‌ریزی برای عروسی رویایی شان یک اولویت مهم است . اما قبل از اینکه شما به ساقدوش عروسی خود پیشنهاد کنید ، توصیه می‌کنیم که این کار ها را انجام دهید تا واقعا ً درک کنید که چه کسی در این موقعیت خاص کنار شما می‌ایستد تا انتخاب مناسبی در دراز مدت باشد . برای کمک به ارتباط دادن شما با تیم ساقدوش هایتان ، ما چند نکته مهم برای شما گردآوری کرده‌ایم ...

ادامه مطلب